Ведется набор во все группы фитнеса!






AMIGOS фитнес

Фитнес-йога light

Фитнес-йога - это абсолютно сбалансированная тренировка, по принципу "все в одном",
где каждый найдет для себя свою любимую дисциплину!

Фитнес-йога вобрала в себя достоинства йоги и фитнеса, гармонично их объединив. Она прекрасно подходит и тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, и тем, кто постоянно пребывает в движении. Этой практикой могут заниматься люди всех возрастов независимо от уровня подготовки.


  • Каждая проблемная зона тела прорабатывается отдельно;
  • Статическое напряжение, поочередное выполнение медленных движений и расслабления, покоя и определенного дыхания;
  • Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
  • Восстанавление подвижности суставов, эластичности и сократимости мышц, улучшение осанки, стимуляция сердечно-сосудистой системы, снижение веса;
  • Возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам;
  • Каждая тренировка уникальна и не повторяется

    Как проходят занятия?


  • Динамическая разминка с элементами аэробики, латинских, восточных танцев, зумбы, стрип-пластики.
  • Функциональный пилатес (силовой + реабилитационный). Проработка каждой проблемной зоны.
  • Stretching (растяжка). Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают.
  • Йога. Асаны даются, начиная с самых простых, постепенно подготавливая человека к более сложным. Большое внимание уделяется технике дыхания.

После занятия Вы почувствуете гармонию с собой и своим телом,
настроитесь на спокойствие и хорошее настроение!




Body Power

Тренировки с весом собственного тела и силовые тренировки.



Body Power — это силовая разновидность аэробики, направленная на укрепление основных групп мышц и придание им желаемого рельефа.

Что происходит в нашем теле во время и после силовой тренировки? Мышцы наполняются кровью, доставляя по всему организму необходимые вещества. Мобилизуются сердечно-сосудистая и адренало-симпатическая системы. Наш метаболизм существенно ускоряется, в том числе жгутся запасы энергии, которые и хранятся в нашем жире.


  • Что мы получаем:
  • Прекрасную осанку, гибкость и грацию благодаря укреплению мышечного корсета вокруг позвоночника.
  • Подтянутый живот и крепкие мышцы брюшной стенки в правильном положении, защищающие внутренние органы от опущения и неправильного положения. Это особенно смогут оценить будущие мамочки.
  • Стройное, подтянутое, красивое тело, которое можно «подсушить» на свое усмотрение, если вам нравятся рельефные очертания, или оставить черты плавными.
  • Отличную работу обмена веществ, снабжение всего тела кровью, избавление от застойных явлений, мышечных зажимов и связанных с ними болезненных ощущений.
  • Умение слышать свое тело и массу положительной энергии, которую дарит благодарный организм благодаря выделению гормонов счастья при силовых нагрузках.

  • Как проходят занятия?


  • Разминка Начальный этап занятия, который помогает подготовить мышцы к дальнейшим нагрузкам. Без разминки значительно возрастает риск получения травмы, увеличивается время реабилитации, гибкость неподготовленного тела также меньше
  • Основная тренировка. Последовательно прорабатываются все группы мышц. Упражнения идут одно за другим почти без перерыва — это тренирует мышечную выносливость.
  • Stretching (растяжка).

Если вы хотите скорректировать свою фигуру, иметь более женственный или более спортивный силуэт, программа Power Body — это именно то, что вам нужно!






Практика для молодых мам



Наш тренер подберет персональную программу для молодых мам с элементами пилатеса и йоги, главный акцент которых делается на улучшение тонуса внутренних мышц с учетом именно Ваших целей и физических возможностей, ориентированную на восстановление организма после родов.



Занятия проводятся:

- индивидуально

- в мини группах по 2-3 человека

(расписание составляется индивидуально)





    Что необходимо для занятий?
  • ✔ Удобная одежда (свободная или облегающая, главное, чтобы она не мешала вашим движениям)
  • ✔ Обувь на резиновой подошве: кроссовки, спортивные тапочки/босоножки, носки с резиновой подошвой
  • ✔ Бутылочка для воды
  • ✔ Полотенце (по желанию)

Пожалуйста, приходите за 15 минут до начала тренировки.

Все занятия проводятся по предварительной записи не позже чем за 3 часа до начала занятия


Перед занятием, необходимо сообщить о проблемах со здоровьем тренеру


Правила фитнес-студии AMIGOS

  • В фитнес студии AMIGOS есть:

  • Все необходимые снаряды и приспособления для занятий
  • Раздевалка с шкафчиками, душ
  • Пол с подогревом
  • Питьевая вода
  • Опытные тренеры и дружеская атмосфера

  • Занятия проводятся:

  • - в стандартных группах по 4-8 человек
  • - в мини группах по 2-3 человека (расписание составляется индивидуально)
  • - индивидуально (расписание составляется индивидуально)

  • Тренировки смешанные (женщины + мужчины)

  • Возраст: 14+


Для лучшего результата особенно заботимся об атмосфере занятия. Приятное музыкальное сопровождение поможет вам расслабиться и настроиться на хорошее настроение




Наши тренеры

Tata успешно преподает фитнес уже более 12 лет, последние 3 года из которых, в Италии. В её программу входят последние фитнес-новинки привезенные с мастер классов именитых итальянских тренеров "Rimini Wellness`!


Юна имеет опыт проведения фитнес тренировок более 6 лет, практикует восстанавливающие и реабилитационные программы, развеивая миф «если болит - значит нельзя ничего делать». Юна успешно экспериментирует над своим телом и придерживается принципа, что занятия спортом это ключ к здоровью!