Stretching

Стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.


    Stretching это:
  • Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
  • Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
  • Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
  • Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
  • Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
  • Идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног

Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Делать упражнения на растяжку не рекомендуется людям с травмами и патологиями суставов и позвоночника. Не стоит заниматься стретчингом людям с остеопорозом, артритом, тромбозом, грыжами и серьёзными заболеваниями сердца.





Pole dance

Pole dance - это сочетание танца с силовыми и гимнастическими трюками, выполнение которых требует хорошей физической подготовки, достаточной гибкости и растяжки.


    Pole dance поможет:
  • подкачать все группы мышц
  • сбросить лишкий вес
  • улучшить растяжку
  • сбросить напряжение после рабочего дня
  • приятно провести время

Занятия Pole dance доступны как для начинающих, так и для опытных танцоров и спортсменов.