AMIGOS фитнес

Functional Training

Функциональные тренировки


Functional Training не только увеличивает силу мышц, но также развивает выносливость, упрочняет суставо-связочный аппарат, развивает сердечно-сосудистую и тренирует дыхательную системы, содействует жиросжиганию. Главным отличием от других занятий является совершенствование межмышечной координации, подключение в работу глубоких мышц, а также развитие равновесия.


  • Тренировки проводятся в динамическом режиме, в результате чего ускоряются обменные процессы, что способствует снижению веса.
  • Прекрасная осанка, гибкость и грация благодаря укреплению мышечного корсета вокруг позвоночника.
  • Стройное, подтянутое, красивое тело, которое можно «подсушить» на свое усмотрение, если вам нравятся рельефные очертания, или оставить черты плавными.
  • Отличная работа обмена веществ, снабжение всего тела кровью, избавление от застойных явлений, мышечных зажимов и связанных с ними болезненных ощущений.
  • Улучшение координации и баланса.

  • Как проходят занятия?


  • Разминка Начальный этап занятия, который помогает подготовить мышцы к дальнейшим нагрузкам. Без разминки значительно возрастает риск получения травмы, увеличивается время реабилитации, гибкость неподготовленного тела также меньше
  • Основная тренировка. Последовательно прорабатываются все группы мышц. Упражнения идут одно за другим почти без перерыва — это тренирует мышечную выносливость.
  • Stretching (растяжка) для расслабления мышц.

Тренировки смешанные (женщины + мужчины). Возраст: 14+


Расписание:

вт, чт 18:30-19:30. Тренер Надежда

вт, чт 20:00-21:00. Тренер Надежда

пн, ср, пт 10:00-11:00. Тренер Надежда


Тренировки подходят для людей с разным уровнем физической подготовки.



    Что необходимо для занятий?
  • ✔ Удобная одежда (свободная или облегающая, главное, чтобы она не мешала вашим движениям)
  • ✔ Обувь на резиновой подошве: кроссовки, спортивные тапочки/босоножки, носки с резиновой подошвой
  • ✔ Бутылочка для воды
  • ✔ Полотенце (по желанию)

Пожалуйста, приходите за 15 минут до начала тренировки.

Все занятия проводятся по предварительной записи не позже чем за 3 часа до начала занятия


Перед занятием, необходимо сообщить о проблемах со здоровьем тренеру


Правила фитнес-студии AMIGOS

  • В фитнес студии AMIGOS есть:

  • Все необходимые снаряды и приспособления для занятий
  • Раздевалка с шкафчиками, душ
  • Пол с подогревом
  • Питьевая вода
  • Опытные тренеры и дружеская атмосфера

  • Занятия проводятся:

  • - в стандартных группах по 4-8 человек
  • - в мини группах по 2-3 человека (расписание составляется индивидуально)
  • - индивидуально (расписание составляется индивидуально)

! Максимум 5 человек на тренировке в период карантина !


Для лучшего результата особенно заботимся об атмосфере занятия. Приятное музыкальное сопровождение поможет вам расслабиться и настроиться на хорошее настроение




Наши тренеры

Надежда имеет опыт проведения фитнес тренировок более 3 лет. Разработала авторский класс CrossFitness.

«Помните, что умеренная физическая нагрузка - это залог хорошего самочувствия, прилива энергии и сохранения молодости»



Отзывы