AMIGOS фитнес

Fitness-yoga

фитнесс-йога


Ольга кандидат в мастера спорта (КМС) по спортивной аэробике, в спорте с 8 лет. Высшее образование в сфере спорта, дипломированный специалист, магистр. Опыт работы тренером по фитнесу 2 года. Йогой занимаюсь самостоятельно в течение 5 лет. Исходя из моего опыта, оптимальная нагрузка для женщин – это фитнесс-йога:


  • Не скучно, как на йоге в чистом виде
  • Стретчинг (растяжка) в достаточном объёме. Гибкость = молодость ))
  • Силовая подготовка, которая гармонично развивает всё тело

  • Как проходят занятия?


  • Во время проведения занятий важен индивидуальный подход

пн, ср, пт 07:30 Тренер Ольга


Тренировки подходят для людей с разным уровнем физической подготовки.


Functional Training

Функциональные тренировки


Functional Training не только увеличивает силу мышц, но также развивает выносливость, упрочняет суставо-связочный аппарат, развивает сердечно-сосудистую и тренирует дыхательную системы, содействует жиросжиганию. Главным отличием от других занятий является совершенствование межмышечной координации, подключение в работу глубоких мышц, а также развитие равновесия.


  • Тренировки проводятся в динамическом режиме, в результате чего ускоряются обменные процессы, что способствует снижению веса.
  • Прекрасная осанка, гибкость и грация благодаря укреплению мышечного корсета вокруг позвоночника.
  • Стройное, подтянутое, красивое тело, которое можно «подсушить» на свое усмотрение, если вам нравятся рельефные очертания, или оставить черты плавными.
  • Отличная работа обмена веществ, снабжение всего тела кровью, избавление от застойных явлений, мышечных зажимов и связанных с ними болезненных ощущений.
  • Улучшение координации и баланса.

  • Как проходят занятия?


  • Разминка Начальный этап занятия, который помогает подготовить мышцы к дальнейшим нагрузкам. Без разминки значительно возрастает риск получения травмы, увеличивается время реабилитации, гибкость неподготовленного тела также меньше
  • Основная тренировка. Последовательно прорабатываются все группы мышц. Упражнения идут одно за другим почти без перерыва — это тренирует мышечную выносливость.
  • Stretching (растяжка) для расслабления мышц.

Тренировки смешанные (женщины + мужчины). Возраст: 14+


Расписание:

вт, чт 19:00-20:00. Тренер Богдан


Тренировки подходят для людей с разным уровнем физической подготовки.



    Что необходимо для занятий?
  • ✔ Удобная одежда (свободная или облегающая, главное, чтобы она не мешала вашим движениям)
  • ✔ Обувь на резиновой подошве: кроссовки, спортивные тапочки/босоножки, носки с резиновой подошвой
  • ✔ Бутылочка для воды
  • ✔ Полотенце (по желанию)

Пожалуйста, приходите за 15 минут до начала тренировки.

Все занятия проводятся по предварительной записи не позже чем за 3 часа до начала занятия


Перед занятием, необходимо сообщить о проблемах со здоровьем тренеру

Правила фитнес-студии AMIGOS

  • В фитнес студии AMIGOS есть:

  • Все необходимые снаряды и приспособления для занятий
  • Раздевалка с шкафчиками, душ
  • Пол с подогревом
  • Питьевая вода
  • Опытные тренеры и дружеская атмосфера

  • Занятия проводятся:

  • - в стандартных группах по 4-8 человек
  • - в мини группах по 2-3 человека (расписание составляется индивидуально)
  • - индивидуально (расписание составляется индивидуально)

! Максимум 5 человек на тренировке в период карантина !


Для лучшего результата особенно заботимся об атмосфере занятия. Приятное музыкальное сопровождение поможет вам расслабиться и настроиться на хорошее настроение




Наши тренеры

Надежда имеет опыт проведения фитнес тренировок более 3 лет. Разработала авторский класс CrossFitness.

«Помните, что умеренная физическая нагрузка - это залог хорошего самочувствия, прилива энергии и сохранения молодости»

Ольга кандидат в мастера спорта (КМС) по спортивной аэробике, в спорте с 8 лет. Высшее образование в сфере спорта, дипломированный специалист, магистр. Опыт работы тренером по фитнесу 2 года. Йогой занимаюсь самостоятельно в течение 5 лет.

«Во время проведения занятий важен индивидуальный подход. Даже, если это группа, нагрузку можно подобрать для каждого клиента, упростить, либо сделать более «продвинутый» вариант асаны или упражнения»

Исходя из моего опыта, оптимальная нагрузка для женщин – это фитнесс-йога: 1. Не скучно, как на йоге в чистом виде. 2. Стретчинг (растяжка) в достаточном объёме. Гибкость = молодость )) 3. Силовая подготовка, которая гармонично развивает всё тело. Жду всех желающих на групповых занятиях в утреннее время, а так же на индивидуальных в любое удобное для Вас время дня!




Отзывы