Триває набір в усі групи фітнесу!






AMIGOS фітнес

Фітнес-йога light

Фітнес-йога - це абсолютно збалансоване тренування, за принципом "все в одному",
де кожен знайде для себе свою улюблену дисципліну!

Фітнес-йога увібрала в себе переваги йоги та фітнесу, гармонійно їх об'єднавши. Вона прекрасно підходить і тим, хто веде малорухомий спосіб життя, і тим, хто постійно перебуває в русі. Цією практикою можуть займатися люди будь-якого віку незалежно від рівня підготовки.


  • Кожна проблемна зона тіла опрацьовується окремо;
  • Статичне напруження, почергове виконання повільних рухів і розслаблення, спокою і певного дихання;
  • Усунення напруги і больових відчуттів в різних частинах тіла шляхом зняття м'язових і нервових блоків;
  • Восстанавление подвижности суставов, эластичности и сократимости мышц, улучшение осанки, стимуляция сердечно-сосудистой системы, снижение веса;
  • Восстанавленія рухливості суглобів, еластичності і сократимости м'язів, поліпшення постави, стимуляція серцево-судинної системи, зниження ваги;
  • Кожне тренування унікальна і не повторюється.

    Як проходять заняття?

  • Динамічна розминка з елементами аеробіки, латинських, східних танців, зумби, стрип-пластики.
  • Функціональний пілатес (силовий + реабілітаційний). Опрацювання кожної проблемної зони.
  • Stretching (розтяжка). Опрацювання всіх м'язів тіла, навіть тих, які під час звичайних занять у фітнес-залі не працюють.
  • Йога. Асани даються, починаючи з найпростіших, поступово готуючи людину до більш складних. Велика увага приділяється техніці дихання.

Після заняття Ви відчуєте гармонію з собою і своїм тілом,
налаштуєтеся на спокій і гарний настрій!




Body Power

Тренування з вагою власного тіла і силові тренування.



Body Power — це силовий різновид аеробіки, спрямований на зміцнення основних груп м'язів і надання їм бажаного рельєфу.

Що відбувається в нашому тілі під час і після силового тренування? М'язи наповнюються кров'ю, доставляючи по всьому організму необхідні речовини. Мобілізуються серцево-судинна і адренало-симпатична системи. Наш метаболізм істотно прискорюється, в тому числі спалюються запаси енергії, які зберігаються в нашому жирі.


  • Що ми отримуємо:
  • Прекрасну поставу, гнучкість і грацію завдяки зміцненню м'язового корсета навколо хребта.
  • Підтягнутий живіт і міцні м'язи черевної стінки в правильному положенні, що захищають внутрішні органи від опущення і неправильного положення. Це особливо зможуть оцінити майбутні матусі.
  • Струнке, підтягнуте, гарне тіло, яке можна «підсушити» на свій розсуд, якщо вам подобаються рельєфні обриси, або залишити риси плавними.
  • Відмінну роботу обміну речовин, пришвидшення кровообігу, позбавлення від застійних явищ, м'язових затискачів і пов'язаних з ними болісних відчуттів.
  • Уміння слухати своє тіло і масу позитивної енергії, яку дарує вдячний організм завдяки виділенню гормонів щастя при силових навантаженнях.

  • Як проходять заняття?


  • Розминка Початковий етап заняття, який допомагає підготувати м'язи до подальших навантажень. Без розминки значно зростає ризик отримання травми, збільшується час реабілітації, гнучкість непідготовленого тіла також менше
  • Основне тренування. Послідовно опрацьовуються всі групи м'язів. Вправи йдуть одне за іншим майже без перерви - це тренує м'язову витривалість.
  • Stretching (розтяжка).

Якщо ви бажаєте скорегувати свою фігуру, мати більш жіночний або більш спортивний силует, програма Power Body - це саме те, що вам потрібно!






Практика для молодих мам



Наш тренер підбере персональну програму для молодих мам з елементами пілатесу та йоги, головний акцент яких робиться на поліпшення тонусу внутрішніх м'язів з урахуванням саме Ваших цілей і фізичних можливостей, орієнтовану на відновлення організму після пологів.



Заняття проводяться:

- індивідуально

- в міні групах по 2-3 людини

(розклад складається індивідуально)





    Що необхідно для занять?
  • ✔ Зручний одяг (це може бути як вільний, так і облягаючий, головне, щоб він не заважав Вашим рухам)
  • ✔ Взуття на гумовій підошві: кросівки, спортивні тапочки / босоніжки, шкарпетки з гумовою підошвою
  • ✔ Пляшечка для води
  • ✔ Рушник (за бажанням)

Будь ласка, приходьте за 15 хвилин до початку тренування.

Всі заняття проводяться за попереднім записом не пізніше як за 3 години до початку заняття


Перед заняттям, необхідно повідомити про проблеми зі здоров'ям тренеру


Правила фітнес-студії AMIGOS

    У фітнес-студії AMIGOS є:
  • Всі необхідні снаряди і пристосування для занять
  • Роздягальня з шафами, душ
  • Підлога з підігрівом
  • Питна вода
  • Досвідчені тренери і дружня атмосфера

  • Заняття проводяться:

  • - в стандартних групах по 4-8 чоловік
  • - в міні групах по 2-3 людини (розклад складається індивідуально)
  • - індивідуально (розклад складається індивідуально)

  • Тренування змішані (жінки + чоловіки)

  • Вік: 14+


Для кращого результату особливо дбаємо про атмосферу заняття. Приємний музичний супровід допоможе вам розслабитися і налаштуватися на гарний настрій




Наші тренери

Tata успішно викладає фітнес вже більше 12 років, останні 3 роки з яких, в Італії. В її програму входять останні фітнес-новинки привезені з майстер класів іменитих італійських тренерів "Rimini Wellness`!


Юна має досвід проведення фітнес тренувань більше 6 років, практикує відновлювальні та реабілітаційні програми, розвіюючи міф «якщо болить - значить не можна нічого робити». Юна успішно експериментує над своїм тілом і дотримується принципу, що заняття спортом це ключ до здоров'я!