十一假日，无论是逛公园，仍是京郊游，防晒办法都必不可少。很多人以为，只要夏日需求防晒，事实上，秋季臭氧层比较单薄，紫外线更简单抵达地上，假如这时不做好防晒，不知不觉就被晒黑了。

  “恰当晒太阳对人体有优点，过量却会对皮肤形成损害，乃至导致皮肤癌的发生。”

  ，防晒可分为物理防晒和化学防晒两种，物理防晒主要是将紫外线经过折射或许散射的方法，将紫外线隔挡在外面，然后起到防晒的作用；化学防晒则是经过吸收紫外线，来避免紫外线对皮肤发生损伤。

  “一般的防晒产品上都会标示SPF和PA两个参数，别离代表防备长波紫外线（UVB）和中波紫外线（UVA）的防晒指数。在购买防晒产品时，这两个参数都要看。”周平主张，可根据紫外线的强度来挑选正真合适的防晒产品，例如室内活动主张挑选SPF 15+、PA+，室外活动则主张SPF 30+、PA+++的防晒产品。

  周平提示，除防晒霜等化学防晒外，物理防晒亦是不错的挑选，如防晒伞、太阳帽、防晒衣等。防晒伞和防晒衣尽可能地挑选标签上纺织品防紫外线、色彩较深的产品。

  此外，出行回来，人们可食用一些有益于晒后康复的食物。“例如绿茶、西红柿、坚果、豆制品等。”周平指出，绿茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，绿茶中所含有的物质能让导致皮肤被晒伤、粗糙、松懈的过氧化物削减约三分之一；坚果中的植物油大多含有十分多的维生素E，可以协助消除自由基和抗氧化；大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化的作用；西红柿中含有的西红柿红素是很好的抗氧化剂。曾有研讨显现，每天均匀摄入16毫克的西红柿红素可以将皮肤晒伤的危险性下降40%。

  秋季皮肤简单枯燥，一定要挑选温文保湿的洁面产品。过度清洁在带走皮肤油分的一起，也会带走皮肤水分，使皮肤失掉屏障。假如损坏肌肤自我保湿的才能，终究的成果便是皮肤越来越薄，乃至会呈现炎症。

  换季时皮肤情况不稳定，不宜一味地寻求有成效性的产品。在护肤品的挑选上，要避免含有酒精和高浓度酸成分的产品。面临或许会呈现的皮肤水油不平衡的问题，可以正常的运用一些长效保湿的修护面霜到达平衡水油的作用。

  脸上有可能会呈现过敏的人，还应该尽可能避开过敏原，包含香料、金属、化妆品、防腐剂、苯、甲醛和花粉等。此外，还要提早查询气候，了解出游目的地的气候，然后再做好一系列护肤防备作业，如备下口罩避免粉尘等。